금연유지
▲ 니코틴 중독
니코틴 중독과의 전쟁은 많은 노력과 결정이 따른다. 당신은 지금까지 진행되어온 것에 자부심을 느껴야 한다.
그러면 지금부터는 니코틴 중독에 초점을 맞춰보자.
▲ 더욱 조심하라
▲ 담배 혹은 술을 거절하는 방법들
▲ 실패를 막는 최우선 전략 방법
▲ 재발 경고 징조 - H.A.L.T
▲ 금연 도중 실수로 담배를 피웠을 때의 비상대책
▲ 금연을 유지하는데 도움이 되는 힌트들
▲ 흡연의 핑계 또는 합리화와 대응
▲ 자신의 금연에 대한 보상 방법