▒ 금연의준비<기본단계 살피기

기본단계 살펴보기

금연한다는 것은 두려울 수도 있지만 준비만 된다면 금연이 수월해 질 수 있다. 금연하기 전에 준비를 잘 하는 것은 중요한 단계이다.
 
= Set 금연 날을 정한다
= Tell 가족, 친구 그리고 동료들에게 당신이 금연할 것이라고 공표하라
= Anticipate 당신이 금연하는 동안 직면하는 여러 가지 어려운 일들에 대해 예상하고 극복할 계획을 세워라
= Remove 당신의 집, 차, 그리고 일터에서 담배와 담배에 관련된 모든 것들을 치워라
= Tell 금연에 도움을 얻을 수 있도록 의사와 상담하라
 
▲ S=Set 금연 날을 정한다
▲ T=Tell 모두에게 당신이 금연할 것이라고 공표하라
▲ A=Anticipate 어려운 일들을 예상하고 극복할 계획을 세워라
▲ R=Remove 담배와 담배에 관련된 모든 것들을 치워라
▲ T=Tell 금연에 도움을 얻을 수 있도록 의사와 상담하라